Les Chaussettes de contention peuvent améliorer vos performances pendant la course

Nous savons tous que nous devrions faire plus d’exercice, mais les bonnes excuses sont nombreuses pour nous inciter à remettre nos projets au lendemain. Souvent, on se dit que c’est trop difficile, qu’on va avoir mal aux jambes, etc. Mais si vous avez décidé de vous mettre à la course à pied, peut-être pourriez-vous vous entraîner avec des Chaussettes de contention pour éviter d’avoir des jambes lourdes et fatiguées.
D’après certains témoignages, la compression devrait améliorer vos prestations et votre endurance et diminuer le temps de récupération.
De nombreuses personnes font un lien entre les vêtements de compression, en particulier les bas de contention, et les personnes âgées ou les problèmes de varices. Et bien entendu, ce n’est pas faux. Dans le langage courant, on parle de bas de soutien, des bas qui serrent assez fortement la jambe tout comme une chaussette de contention. Ce sont les mêmes types de bas que l’on utilise quand on prend l’avion, notamment dans le cadre de vols long-courriers.
Lorsqu’on utilise des Chaussettes de contention pour la course à pied, le but est de réduire le tour de la jambe, et donc le diamètre des veines superficielles.
Par conséquent, lorsqu’on veut acheter des chaussettes de course, il est important de prendre les mesures du mollet et de s’y référer lors de l’achat. Ne vous laissez pas séduire par des modèles bon marché que l’on choisit en se référant à sa pointure, car vous n’obtiendrez pas le résultat escompté. Les chaussettes de compression favorisent le retour du sang des veines superficielles vers les veines profondes, et de cette manière augmentent la circulation sanguine et le retour du sang vers le cœur.
Il est scientifiquement prouvé qu’elles permettent d’améliorer le retour veineux, à savoir le retour du sang vers le cœur à partir des muscles. Il n’existe pas beaucoup d’études faites sur ce sujet, et celles que l’on a réalisées concernent la position de repos. On peut toutefois supposer que l’effet constaté en position de repos se retrouve lors de l’entraînement, et par conséquent contribue à éliminer les déchets, notamment l’acide lactique, ce qui devrait diminuer la fatigue musculaire et le temps de récupération.
On considère que les Chaussettes de contention présentent l’avantage d’augmenter l’apport d’oxygène aux muscles en favorisant la circulation artérielle dans une proportion pouvant atteindre 50 %. L’augmentation de la circulation artérielle améliore le transport de l’oxygène vers les muscles, ce qui d’après les fabricants améliore la performance et l’endurance, et facilite la récupération.
Mais il ne s’agit pas uniquement d’améliorer la circulation sanguine. Ces chaussettes devraient également stabiliser les muscles lors de l’exercice, et de cette façon réduire la fatigue musculaire pendant la course et améliorer l’endurance.
Si cet article vous a inspiré, peut-être aurez-vous envie d’essayer ces chaussettes et d’en faire vous-même l’expérience.